Mosolygós szép napot!
Sokan nem is sejtik, de a kiszáradás határán éljük az életünket. A
vérünk besűrűsödik, emelkedik a vérnyomás, fejfájás gyötör, s mindezt
azért, mert nem iszunk elegendő folyadékot.
Testünk több mint 70%-a víz, s így ezt a vizet nap mint nap pótolnunk
kell. Átlagosan egy felnőtt napi folyadékszükséglete kb. 2 – 3
liter tiszta víz.
Az ereinkben keringő folyadék biztosítja a vérkeringést, szabályozza a
vérnyomást, szállítja a tápanyagokat és a salakanyagokat, hőszabályzó,
védi szerveinket, és vége-hossza nincs, mennyire fontos.
Manapság azonban még inni sem érünk rá. Csak csodálkozunk, hogy itt fáj,
ott fáj, magas a vérnyomás, állandóan fáradtak vagyunk, nem tudunk
koncentrálni, ráncos a bőrünk stb. Bekapunk egy fájdalomcsillapítót,
iszunk 1-2 kávét, vagy energiaitalt, hogy mégis valami ébren tartson...
Pedig a megoldás nagyon is kézenfekvő, csak 2-3 dl folyadékot kellene
meginnunk ilyenkor...
Még mielőtt megrohamoznánk a sörös pultot, vagy a rostos üdítők, ásványvizek polcait, álljunk meg egy szóra.
Nagyon sok tévedés van a folyadékpótlással kapcsolatosan.
A legtöbb ásványvíz a bolti tárolás és a műanyag flakonoknak köszönhetően egyáltalán nem mondható egészségesnek.
A rostos üdítők tele vannak cukorral, s még a 100%-os rostos üdítők is
rejtett cukrot tartalmaznak, hisz sűrítményből vannak visszahígítva.
A leves általában magas sótartalma inkább vizet köt meg a szervezetünkben, minthogy vizet pótolna.
A sört, bort, pálinkát nem részletezem :-)
Szóval, folyadékpótlásra a napi leves, üdítő, sörön kívül, (de inkább
helyette) napi 2-3 liternyi tiszta vízre van szükségünk. Rendszeres
fogyasztásával lassan minden visszaáll a helyére, így bármilyen
vérnyomáscsökkentő felírása előtt érdemes egy próbát tenni a vízkúrával.
Tarts velem legközelebb is!
/Gidófalvy Lajos után szabadon/
Kapcsolódó hírek:
Ön dönt, iszik, vagy inkább beteg!
Pár szó a folyadékbevitelről
Hány pohár vizet kell meginni naponta? + Videó
Víz élettani hatásai....